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Os Benefícios de Caminhar

A caminhada é a atividade física mais popular podendo ser praticada em qualquer etapa da vida; mas você sabe quais são os benefícios?

 

  • Caminhar acelera a frequência cardíaca para abastecer os músculos; com o tempo, esse estímulo faz o coração ficar mais forte;
  • Faz os vasos sanguíneos relaxarem e o sangue circular mais fácil; assim a pressão fica sob controle e melhora a circulação;
  • Com cerca de 30 minutos de caminhada, as células de gordura passam a ser quebradas para fornecer energia, o que ajuda no controle do peso e a emagrecer;
  • Reduz sintomas de depressão e ansiedade, além de prevenir e controlar a diabetes;
  • Aumenta a eficiência do sistema respiratório.

 

Escrito por:  Olavo A. Machado

Responsáveis Téc.: Dra. Andreia Antoniolli – CRM 2668/MS

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