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Estresse – O Maior Inimigo da Saúde

O estresse crônico causa diversos prejuízos para a saúde, portanto é essencial que se combata esta condição que nem sempre significa ser uma tarefa fácil, mas não é impossível. Existem alguns caminhos para reverter os sintomas negativos causados pelo estresse, aprendendo a controlar a maneira como reagimos diante das situações que o causa.

O primeiro passo é identificar quais são os gatilhos que dão início ao processo do estresse. Devem ser levados em conta, dois fatores: os internos, relacionados às características de personalidade do indivíduo, como tolerância, paciência, perfeccionismo, entre outras; e os externos são relacionados ao ambiente, como ambiente de trabalho, trânsito, problemas financeiros, relacionamentos, etc.

Devemos entender os mecanismos que nos levam ao estresse, assim a forma como encaramos o problema se torna bem mais fácil, até naquelas situações em que não temos controle.

Algumas mudanças em nossos hábitos diários podem ajudar: alimentação saudável, prática de atividade física, sono de qualidade, técnicas de relaxamento, meditação e claro: buscar exercer a gratidão, direcionando a energia para coisas positivas e que tragam paz de espírito.

Escrito por:  Olavo A. Machadoa
Responsável Téc.:  
Dra. Andreia Antoniolli – CRM 2668/MS

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