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Envelhecer com Saúde – Os Antioxidantes

Com o avanço da idade nosso organismo passa a apresentar diversas mudanças, algumas delas silenciosas, ou seja, demoramos para perceber.

Devido ao envelhecimento diversos fatores influenciam a nossa saúde, entre eles: alimentação, ambiente, estresse, atividade física, entre outros, que caso não sejam parte de hábitos saudáveis contribuem para que ocorra a Oxidação.

Quando respiramos, o oxigênio que inspiramos, é utilizado para a produção de energia pelo nosso corpo, mas uma pequena parte deste oxigênio é responsável por produzir os Radicais Livres, que também surgem quando os alimentos são metabolizados, quando praticamos exercícios, etc.

Os Radicais Livres são moléculas que podem causar danos às células do nosso corpo, que a longo prazo trazem consequências, como inflamação, problemas cardiovasculares, diabetes, condições degenerativas (como o Alzheimer, Parkinson), entre outras.

No entanto, nosso organismo é capaz de produzir enzimas que neutralizam o efeito negativo dos radicais livres. Essas enzimas são chamadas de Antioxidantes.

Alguns alimentos podem auxiliar ainda mais o nosso organismo a produzir antioxidantes e prevenir os danos causados pelos radicais livres, principalmente os que possuem vitaminas A, B, C e E. O Ômega 3 também é um ótimo aliado para a nossa saúde. Esses nutrientes são encontrados geralmente em peixes, frutas, verduras.

Atualmente com o avanço da medicina, existem ferramentas para identificar o nível de oxidação do corpo e caso necessário, o especialista pode criar estratégias individuais e personalizadas, para otimizar o organismo e prevenir ainda mais o avanço da oxidação, surgimento de doenças e o envelhecimento precoce.

Escrito por:  Olavo A. Machado
Responsável Téc.:  
Dra. Andreia Antoniolli – CRM 2668/MS

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