Que tal aproveitar o fim de semana e praticar atividades físicas?

• Caminhada: é a forma mais simples, barata e eficiente de colocar o corpo em movimento; ajuda a perder peso, manter o organismo em funcionamento, controlar a glicose no sangue, previne e reduz inchaços nas pernas, melhora  a circulação sanguínea, fortalece vários músculos do corpo, melhora a postura corporal, além da sensação de bem-estar e redução de estresse;

• Pedalar: fortalece o coração, estimula músculos das vértebras dorsais fortalecendo-os, melhora a respiração, equilíbrio e resistência;

• Corrida: aumenta o gasto calórico, acelera o metabolismo, fortalece o miocárdio, ajuda no controle da hipertensão e melhora a circulação sanguínea.

Vale lembrar que ao iniciar qualquer tipo de atividade física, conte sempre com o auxílio de um especialista.

Escrito por: Olavo A. Machado
Responsáveis Téc.: Dra. Andreia Antoniolli – CRM 2668/MS