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Atividade Física faz bem para o Cérebro

É certo que a prática de atividade física faz bem ao corpo, mas além de fortalecer os músculos, melhorar a disposição, aumentar a resistência, fazer exercícios favorece a saúde e atividade do cérebro.

Caminhar ou correr resultam em maior produção de hormônios, como endorfina, dopamina e serotonina, que estão diretamente ligados a sensação de bem-estar, satisfação, bom humor e prazer. Esportes que exigem rápida tomada de decisões, como futebol, vôlei, esgrima, entre outros, desenvolve a função cognitiva até em pessoas em idade mais avançada.

Pedalar, pular corda, subir e descer escadas, exercícios aeróbicos em geral, ajudam na concentração, pois favorece a circulação sanguínea e oxigenação, pois estimula o surgimento de novos vasos sanguíneos, auxilia nas funções de regulação do sono, fome e humor, entre diversos outros benefícios.

Praticar atividade física também está ligada ao desenvolvimento da memória e aprendizagem, maior facilidade para desenvolver as obrigações do dia a dia.

Mexa-se!

 Escrito por: Olavo A. Machado
Responsável Téc.: Dra. Andreia Antoniolli – CRM 2668/MS

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