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A Luteína

A Luteína é um carotenoide de vitamina, semelhante a vitamina A, frequentemente encontrado em vegetais e frutas, como couve e espinafre, kiwi, abóbora, uvas, brócolis, milho, além da gema dos ovos.

Também pode ser encontrada para a suplementação, em forma de comprimidos; algumas pesquisas sugerem que ingerir de 15 a 30mg de luteína por dia, pode trazer vários benefícios para a saúde dos olhos.

Entre seus benefícios, os principais são:

– essencial na prevenção de problemas e danos aos olhos evitando doenças como catarata, retinite pigmentosa e degeneração macular;
– previne o estresse oxidativo;
– protege o sistema cardiovascular, contra a obstrução das artérias;
– tem efeito antioxidante, combatendo os danos causados pelos radicais livres nas células;
– auxilia no tratamento de doenças, como diabetes, pois ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e até melhorar os efeitos da insulina;
– previne o câncer.

Escrito por: Olavo A. Machado
Responsáveis Téc.: Dra. Andreia Antoniolli – CRM 2668/MS

Fonte: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 22 (2009)

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